Modernes, ganzheitliches Körpertraining auf Grundlage von Pilates

Für Einsteiger und Fortgeschrittene

Kursleitung:  Iris Menke

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch Pilates-Methode werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung und ist sowohl für Anfänger, als auch Fortgeschrittene geeignet.

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