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Nächste Termine Hauptverein

2 Dez
Blutspende
02.12.2019 16:00 - 20:00

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Für Einsteiger und Fortgeschrittene!

In dieser Kursstunde wird Step-Aerobic mit einem Bauch-Beine-Po-Training kombiniert. Step-Aerobic ist ein intensives, gelenkschonendes Herz-/ und Kreislauftraining. Es besteht aus dem Hinauf- und Herabsteigen, einer höhenverstellbaren, rechteckigen Plattform, mit veschiedenen Bein- und Armkombinationsübungen. Beim Step-Aerobic werden die aerobe Ausdauer, die Kraftausdauer, die Beweglichkeit und die allgemeine Koordinationsfähigkeit trainiert. Nach der Step-Kombi folgt ein Muskeltraining zur Stärkung und Straffung des Körpers!

Kursleitung:
 
Heike Steverding, Übungsleiterin - Sport in der Prävention " Haltung und Bewegung" und "Herz-Kreislaufsystem"
 
Termine dieses Kurses und unser gesamtes Kursprogramm entnehmen Sie bitte dem Kursheft

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